网络彩票平台

常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。最近一︾项研究显示，每天都吃大米和糙米的人」，钾、镁等营养元素摄入▆非常充足。以大米为主食的人，摄入的饱〓和脂肪和糖类也更少。

一般认为，糙米含◆有更多纤维素、微量元素和植物营养素，因为糙米保留了完整卐的胚芽和麸质，营养成分也※更为全面。大米是去掉胚芽◥和麸质的糙米，即便如此，大米的B族维生⊙素含量依然很丰富。米饭中不含脂肪、胆固醇和糖（此处指○添加糖）。因此吃米饭的最大好处在于减肥效果好。在◤一项研究中，试验参与者被分为两组，一组吃糙米和大米，另一组吃混合谷物，结果前者减重更多。可见，相对于面食，糙米和大米更为健康。

大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。

这样的好方法何不试一试?

　　大米瘦身法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中▓的一种而已。

　　大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制↘品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。